教练示范武术动作要领

整齐划一的出拳

有模有样练习

认真专注的眼神

教练单独指导个别学生

为传承中华武术文化，丰富校园生活，从11月14日开始，连续三天上午，登封市少林友谊武校蒋文宇教练带队走进登封市直属第六初级中学，开展武术进校园专项培训活动。

＂马步要稳如磐石，弓步要沉腰塌胯，出拳需迅猛有力！＂教练们精神抖擞，一边讲解动作要领，一边放慢速度示范，手腕翻转、脚步腾挪间，将武术的刚健柔美展现得淋漓尽致。针对九年级学生基础薄弱的特点，教练们从最基础的抱拳礼教起，逐一对马步、弓步、冲拳、踢腿等动作进行拆解教学。发现学生握拳姿势不标准时，他们蹲下身手把手调整指关节位置；看到有人弓步重心偏移，便轻扶学生腰部矫正站姿，耐心叮嘱：＂武术讲究形神兼备，每个动作都要做到位，才能练出精气神。＂

同学们热情高涨，目光专注而坚定。尽管汗水浸湿了衣衫，脸颊涨得通红，但没有一人叫苦退缩。大家跟着教练的口令整齐划一地出拳、踢腿，动作从生疏到熟练，从僵硬到舒展。休息间隙，不少学生围着教练请教动作细节，＂教练，这个踢腿动作怎么才能更有力？＂＂抱拳礼的手位还要再调整吗？＂教练们一一细致解答，还邀请动作规范的学生进行示范，现场学习氛围浓厚。

此次武术进校园活动，不仅让学生掌握了规范的武术操动作要领，感受到中华武术的独特魅力，更培养了他们坚韧不拔、团结协作的精神。下阶段六初中将持续推进武术文化进校园活动，让传统武术在校园落地生根，助力学生全面发展。

图／文：登封市直属第六初级中学　韩文婷　郭雅婷