塔沟教练观看学生展示少林拳

教练进行精准教学

动作规范与指导

检验学生练习效果

练习成果集体展示

获奖班级

为传承中华传统武学文化，帮助学生精准掌握专业武术技法，12 月18日至19日上午，登封市直属第七初级中学特邀登封少林塔沟武术学校资深教练，为该校九年级学生开展为期一天半的《少林拳套路技术规范 一路》专项教学活动。

12月18日上午，教学启动仪式在学校田径场拉开帷幕。塔沟武校的教练们身着专业武术服，率先完整演示《少林拳套路技术规范 一路》全套动作。从“起势”的挺胸收腹、顶头立腰，到“并步冲拳”的震脚与冲拳同步发力，再到“弹腿冲拳”的上下肢协调配合，教练们将少林拳“拳打一线、刚劲有力、形神兼备”的风格特点展现得淋漓尽致。操场上掌声雷动，九年级学子们跃跃欲试。

演示环节后，各班级在教练的带领下分赴训练场地开启精准教学。针对学生自主练习中“手型不标准、步型松散”等问题，教练们依据《少林武术基本动作要求》，采用“分解教学 + 细节纠错”模式：先拆解关键招式要领，如“马步冲拳需两脚开立略宽于肩，屈膝半蹲至大腿接近水平，冲拳时力达拳面”；再逐人校正手型步型，对“握拳时指骨凸出”“弓步后腿未蹬直”等问题手把手调整，确保符合技术规范。

18日下午至19日上午，教学进入“连贯训练 + 节奏把控”阶段。教练带领学生串联全套29个动作，重点攻克“轮臂双冲拳的转身轮劈衔接”“仆步切掌的重心转换”等难点，强调“呼吸与动作配合，发力时以声助威”的少林拳特点。在学习成果展示中，学生已能完整演绎套路，九年级九班更是凭借 “动作整齐度高、力点精准” 斩获高分。

塔沟教练带来的专业指导，让学生真正掌握了少林拳的技术精髓与文化内涵。学校将持续联动专业资源，并把教学视频与规范标准纳入体育课程，助力传统武学传承。

图/文  市直七初中  陈晓琪