登封市中医院门诊部主任赵昊譞为大家进行秋季养生讲座

教职工边听讲座边记笔记

为提升教职工中医养生保健意识，助力大家在秋季更好地养护脾胃、调理身心，近日，邀请登封市人民中医院中医专家开展了一场以“中医四季养生——脾胃养生”为主题的秋季节气养生讲座。 

讲座现场，中医院门诊部主任赵昊譞医生围绕脾胃在中医养生体系中的重要地位展开讲解。他先是从中医理论层面，阐述了脾胃为“气血生化之源”“后天之本”的核心作用，让听众明晰脾胃健康对整体生命活动的关键意义。 

针对秋季节气的气候特点，赵医生详细剖析了脾虚的多种症状，如脾气虚导致的食少腹胀、肢体倦怠；脾阳虚引发的腹部冷痛、大便溏泄；以及中气下陷、脾不统血等不同证型的表现，帮助大家精准识别脾胃亚健康信号。

此外，赵医生还结合秋季的养生要点，从饮食、起居、运动、情志等多维度，分享了脾胃调养的实用方法。比如推荐大家在饮食上多食用山药、南瓜、小米等健脾养胃的食材，起居上注意腹部保暖，避免寒凉侵袭，运动时选择温和的八段锦、太极拳等方式，同时保持情绪舒畅，避免思虑过度耗伤脾气。

现场听众热情高涨，认真聆听并记录，纷纷表示这场讲座干货满满，将中医理论与日常养生实践紧密结合，让大家对秋季寒露节气的脾胃养护有了科学、系统的认知，也掌握了可操作的养生技巧，获益匪浅。

此次讲座不仅传播了中医四季养生的智慧，更切实为教职工提供了秋季节气脾胃调养的健康指引，对提升全民健康素养、推动中医药文化普及具有积极意义。节气讲座为幼儿园园本课程之一节气食育活动，提供了有力帮助。

图/文    嵩阳中心幼儿园   屈娜娜