李贺老师主讲《做情绪的主人》讲座

学生与老师积极互动

学生认真听讲

学生认真创作自己的“心情天气图”

5月13日，阳光洒满校园，石道乡东区小学的琢玉楼二楼会议室里，一场温暖而有意义的心理健康讲座正在进行。河南省儿童医院儿保科心理治疗师、心理咨询师李贺为五、六年级的同学们带来了一场主题为《做情绪的主人》的精彩讲座，帮助同学们探索情绪的奥秘，学会与情绪和谐共处。

上午10:30，六年级的同学们首先迎来了这场心灵的盛宴。下午2:30，五年级的同学们也积极参与其中。李贺老师用他亲切的笑容和富有感染力的声音，迅速拉近了与同学们的距离。他将复杂的心理学知识，转化为生动易懂的语言，带领同学们踏上了探索情绪的旅程。

讲座伊始，李贺老师化身“情绪小侦探”，带领同学们识别各种情绪。快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑等情绪在一张张生动的图片中鲜活呈现。老师还讲述了“菲菲的故事”，当菲菲正玩得高兴时，姐姐抢走了她的大猩猩玩具，菲菲愤怒得像一座即将爆发的火山，又踢又打、尖叫咆哮。这个故事让同学们感同身受，深刻体会到不同情境下情绪的产生和变化，大家聚精会神地听着，不时点头，仿佛在故事里看到了自己的影子。

在“情绪魔法棒——表达情绪”环节，李贺老师强调学会表达情绪的重要性。他告诉同学们，把情绪憋在心里会让人难受，正确表达才能让别人更好地理解自己。言语表达是一种方式，书写绘画同样可以合理宣泄情绪。老师让同学们回想当天印象最深的一种情绪，然后用画笔将它变成天气画出来。同学们纷纷拿起画笔，认真创作自己的“心情天气图”。有的同学画了大太阳代表快乐，有的画了乌云表示难过，简单的图案背后，是同学们丰富的内心世界。

调节情绪是本次讲座的重点内容。李贺老师把身边能给予支持的人比作“情绪避风港”，并引导同学们绘制“情绪支持圈图”。大家以自己为中心，将家人、朋友、老师等画在不同同心圆里，离自己越近，代表得到的支持力量越大。这个环节让同学们意识到，自己并不孤单，在面对情绪困扰时，有许多人可以依靠。

讲座的最后，李贺老师对本次讲座的内容进行了总结。他强调，认识情绪、表达情绪和调节情绪，是每个人成长过程中必修的功课。他希望同学们能够将今天所学到的知识运用到日常生活中，学会做情绪的主人，用积极乐观的心态面对学习和生活中的挑战。

此次讲座，犹如一场及时雨，滋润着同学们的心灵。在成长的道路上，情绪管理至关重要。李贺老师的精彩分享，让石道乡东区小学的同学们在轻松愉快的氛围中认识情绪、学会表达和调节情绪，为他们的心理健康成长奠定了坚实基础，相信同学们今后能更好地应对生活中的挑战，真正成为情绪的主人。

图/文 石道乡东区小学 李豪娜