作者：钱志亮  

最近一位朋友分享了自己的手机壁纸：

一朵美丽的荷花上面写着偌大的“莫生气”三个字。

一问之下才知道，7岁的儿子十分调皮，喜欢拖拉，前天晚上，她火气上来没忍住，把儿子揍了一顿。

揍完之后，又是心疼又是后悔，于是想方设法地提醒自己少生点气、少发点火。

这种狂躁之后的内疚，我相信绝大部分的妈妈都不会陌生。

每个妈妈，在有了孩子最初的那段时间，都会暗自下定决心要做一个温柔又耐心的妈妈。

但真的到了养育的时候，才发现“温柔”这件事有多难。

曾经有这样一则新闻，一位33岁妈妈，因为晚上孩子的作业没有写完，磨磨蹭蹭，她心如火烧，大声训斥孩子，当即出现口角歪、手握笔困难等症状。

送到医院后，被确诊为急性脑梗……

这其中的绝望和愤怒，只有当父母的人才能懂。

愤怒，是很多妈妈生活中的常态。

即使脾气再好的妈妈，也招不住孩子三番五次的磨叽、拖延、闯祸......加上生活的其他烦恼，一件小事就能很快地让自己爆发。

令妈妈们倍感压力的是，发脾气常常被指责会对孩子造成巨大伤害，这让不少妈妈处于内疚的状态中。

其实，所有的愤怒渴望出口，是正常的，作为父母，我们也无法避免这样的时刻。

正如美国著名心理医生派克曾经这样说道：

“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪，有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈。”

人人都会有情绪，开心时想笑，委屈时想哭，生气时的怒气冲冲，这是人之本性。

妈妈们大可不必为偶尔冲孩子发脾气而苛责自己，因为孩子也要懂得：妈妈也会脆弱，也会有情绪，他也要学会设身处地地体谅妈妈的感受。

所以今天这篇文章，我们不劝大家如何才能不发脾气，而是大家聊聊如何正确地发脾气。

愤怒时，练习按下暂停键

及时道歉与复盘，与孩子“和解”

减少发脾气对孩子的伤害，最后一步要及时和孩子道歉和复盘，与孩子“和解”，修复亲子关系。

目睹完妈妈发完脾气，大部分的孩子都是诚惶诚恐的，内心很没有安全感，不仅是因为害怕惩罚，更是害怕妈妈不再喜欢自己。

所以，当你冲孩子发脾气之后，需要一个“和解”的过程，可以是简单的拥抱、亲吻等肢体接触，也可以是一声道歉。

告诉孩子，妈妈生气只是因为那些错误的行为，并不是针对孩子本身，妈妈还是一如既往爱着他。

尤其是当你的怒火不全是因为孩子时，如因为工作不顺而迁怒，或者对孩子犯的错反应过激，更是要和孩子真诚地道歉。

你可以告诉他：

“刚刚妈妈不该那么大声，妈妈下次会冷静下来再和你说话。”

接着，再来和他复盘事情的过程，并表达你的期望，比如：

“妈妈只是希望你能自己把玩具收起来。”

这一过程，带给孩子的是被理解、被尊重、被重视的感受，他们会更加主动地反省自己，改正错误。

有了复盘和道歉，不仅能及时修复我们跟孩子关系，更重要的是让孩子看到道歉的价值。